눈은 간 건강의 창…피로가 쌓인 눈에 편안한 휴식을

휴일에도 눈은 쉴 새가 없습니다. 등산이나 야외로 나가는 사람은 그나마 덜합니다. 주말에도 눈은 텔레비전이나 컴퓨터 게임, 영화관에서 혹사를 당합니다. 자기계발을 위해 볼 책도 많아졌습니다. 그래서인지 안경을 쓰는 사람은 부지기수가 됐습니다. 어른은 물론 초등학생 때부터 안경을 쓰는 아이들이 크게 늘었습니다. 눈은 한번 나빠지면 회복이 쉽지 않습니다.

피로도 눈 건강에 영향을 미칩니다. 한의학에서는 눈을 간의 건강 상태를 드러내는 창이라고도 부릅니다. 피로가 많이 쌓이거나 간이 나빠지면 눈이 침침해지기 때문입니다. 평소에 50분 작업하고 10분가량 아니면 5분이라도 눈을 쉬는 게 좋습니다. 평소에 지나친 텔레비전 시청을 삼가고 눈을 감고 있거나 먼 산이나 하늘을 바라보는 시간을 자주 가져 보세요. 아래의 지압은 눈 건강에 도움이 되는 방법입니다.

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  눈 주위 눌러주기

  검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 꼭꼭 눌러줍니다.
  눈동자 위쪽과 아래쪽 모두 천천히 눌러줍니다.

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  태양혈 누르기

  눈 양쪽 옆 태양혈을 꾹꾹 눌러줍니다.
  처음에 약하게 누르다가 조금씩 세게 누릅니다.
  마지막에는 세게 꾹 눌러줍니다.
  
  [TIP] 태양혈 - 귀와 눈 사이, 움푹 들어간 곳(관자놀이)

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  정명혈 누르기

  눈썹 안쪽이 끝나는 곳 정명혈을 엄지 손가락으로
  눌러줍니다.
  
  [TIP] 정명혈 - 눈썹의 안쪽 끝 바로 아래 움푹 들어간 곳

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  눈동자 위 눌러주기

  눈을 감은 뒤 손가락을 펴서 눈동자 위를
  가볍게 눌러줍니다.

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  손바닥으로 눈 위 덮어주기

  손바닥을 뜨겁게 비벼서 손바닥으로 눈 위를 덮고
  눈 속으로 따뜻한 기운이 들어간다고 생각합니다.