사회가 복잡해지고 지속되는 불황의 여파 때문인 지, 성기능 장애를 호소하는 환자들이 늘고 있다. 성 기능 저하증은 활력과 자신감을 잃게 되어 자칫 우울 증과 같은 정신적인 문제로 발전되기 쉽다. 또한 이 로 인한 부부간의 갈등과 불만으로, 이혼이라는 극단 적인 결론으로 치닫는 경우가 적지 않아서 걱정이다.

성기능 저하증의 원인은 심리적인 스트레스뿐만 아니 라 육체적인 피로도 원인이 된다. 우선 휴식을 갖고 규칙적인 운동을 하는 것이 필요하다. 충분히 피로가 풀릴 만큼 쉬고, 일주일에 적어도 3-4번 30분에서 1시 간 정도 유산소 운동을 하는 것이 좋다. 하루 15분씩 명상과 복식 호흡을 하는 것도 도움이 된다.

먹는 것도 신경을 써보자. 과도한 술과 담배가 성기능 에 좋지 않다는 것은 누구나 잘 아는 사실일 것이다. 카페인이 든 음식과 단 음식도 지나칠 경우에는 마찬 가지이다.
우리나라보다는 외국에서 정력제로 더 각광을 받고 있 는 인삼이나, 은행잎 성분의 '징코 바일로바', 해바라 기 씨앗이 성기능을 증진시킨다는 연구 결과가 있다. 스트레스가 많을 경우에 부족 되기 쉽다는 비타민과 미네랄 중, 특히 아연은 성기능과 연관이 많다고 한 다. 굴, 호박씨, 생강, 호두 등은 아연 성분이 많은 식품이다.

최근에 불법 유통 때문에 사회적 문제가 되는 '비아그 라'나 '요힘빈' 같은 약물들은 심각한 부작용이 생길 수 있거나, 아예 약효가 없는 가짜가 대부분이라고 한 다. 심각한 성기능 장애라면 반드시 의사의 진료와 처 방 후 약을 구입하는 것이 안전하다. 나른하고 입맛 없는 봄날, 성기능을 촉진한다는 재료 들로 식단을 꾸며보는 것도 좋을 듯하다.

고려제일신경정신과 김진세 박사(상담전화 02-859- 4469)