토 요 포 럼
자연과 함께하는 생활건강 실천법
안녕하세요? 여러분의 활력비타민 임춘희입니다
만나뵙게되서 반갑고 불러주셔서 더욱 영광입니다
저는 환자상담을 15년간 해왔고 제가 만난사람은 하루 50명씩 15년을 만났으니 대략 10만명이 넘습니다. 지금은 대체의학을 전공하고 있고 제가 공부하면서 이거다!싶게 공감한 부분들에 대해 전해드리고자 합니다
부족하지만 최선을 다하겠고 이시간은 마음껏 여러분의 활력있는 시간이 되셨으면 좋겠습니다
건강한 사람도 20일 누워있으면 병자가 된다고 합니다
이제는 운동이 운명이라고 말하는 사람도 있을만큼 움직임은 건강의 필수조건이고 또한 필요충분조건으로 인식되고 있습니다
우리몸의 670개 근육은 사용하지 않으면 퇴화가 되고 근육의 소실은 건강과 직결됩니다 신체를 움직여 근육을 사용하면 대사를 높여 열이 발생하고 이 발열에너지가 활력의 바탕이 되는것입니다 허용된다면 오늘은 몸으로 익히는 움직이는 강의를 하게될것이고 생활속에서 실천하실수 있도록 다같이 참여토록 해보겠습니다
병원에 오는사람들을 보면 대개 어깨를 움츠리고 옵니다
어깨를 펴고 당당하게 오는사람 잘 못보았습니다 몸도 마음도 경직이되어 괴로움의 표현인거 같습니다. 왼쪽어깨가 쳐진사람은 중풍을 조심하고 오른쪽어깨가 쳐진사람은 눈의충혈과 두통을 동반 할 수 있다고 합니다
어깨에서 머리로가는 혈류가 원활하지 못하기 때문인데 승모근을 풀어주는 것이 그래서 중요합니다
자! 어깨를 활짝 펴시고 저와함께 어깨박수 한번 쳐보겠습니다.어깨가 많이 올라갈수록 건강합니다(중략) .예 감사합니다
건강의 조건을 자연요법에서는 (온열, 영양, 운동, 마음) 으로 봅니다
1. 온열
인간은 온열동물이기 때문에 체온이 중요합니다
NK세포가 37도이상일때 활발해지고 혈액순환이 개선됩니다
체온이 1도 내려가면 면역력은 30%저하되고 체온이 1도가 오르면 면역력은 6내지 7배가 된다고 합니다
*체온에의해 이런병이온다
37도: 면역력 6-7배 증가
36.5도: 인체기능 활성
36도 : 면역기능 30%감소
35.5도: 알러지, 아토피, 염증성질환 가능
35도: 암, 심혈관질환 증가
체온1도 올리는 방법(아침걷기, 따듯한물(하루 1.5-2리터), 욕조목욕, 운동)
운동소개
하하 하하하!!운동
연수를 자극하여- 시력증진에 도움, 체온상승효과, 대퇴부강화, 혈액순환,
독소배출효과
2. 영양
올바른 식습관으로 혈액의 오염을 막아야 한다
1) 소식을 한다
2)저작의 효능:* 씹는활동은 턱밑을지나고 있는 족양명위경을 자극하여
위와췌장의 기능이 향상되고 더불어 췌장의 기능이 좋아져
당뇨병에 효과가 있슴... 사례 1
* 산소가 타액에 섞여 프티알린 당분해 효소가 분비
* 파로틴(호르몬)을 분비하여 뼈와치아를 강화
파로틴은 이하선에서만 분비된다
* 타액의양은 건강과 비례
( 타액분비 촉진운동소개- 이하선,악하선,설하선)
* 50번이상 씹으면 산성식이 저절로 제한
3) 전립선 건강 지켜주는 슈퍼푸드 4가지(토마토, 굴, 마늘, 가지)
*토마토: 라이코펜-항산화제
*굴: 아연-테스토트테론의 재료
*마늘: 알리신- 항균, 해독
*가지: 폴리페놀-항산화제, 췌장과간장기능개선에도움,이뇨
3. 운동
* 4차원균형운동을 통한 대퇴부강화운동 소개
* 발마사지를 이용한 전립선건강향상 포인트점소개
4. 마음
우리몸은 신경- 호르몬- 면역의 시스템이 유기적으로 작용하여 생명활동을 하고있다 신경에는 중추신경과 말초신경이 있고 중추신경에는 뇌와 척수신경이 있는데 우리의 뇌는 행복을 추구하고 행복을 만드는데는 웃음이 많은 영향을 미친다 (빌게이츠 사례)
火는 炎을 만들고 炎은 癌을 만든다 癌자를 보면 입이 3개가 막혀있다
스트레스가 얼마나 몸에 안좋은지를 글자를 통해서도 느낄수가 있는것이다
여러분들께 잠시나마 기쁨을 선사하고자 준비한 우리강사들의 율동을 보시고 함께하시면 더욱 엔돌핀이 솟으실줄 믿습니다(춘향이 이도령박수, 그대없이는 못살아)
고질병에 점하나만 찍으면 고칠병이 됩니다 매사를 긍정적이고 낙천적으로 생각하신다면 나와 가정과 사회가 더욱 밝고 건강해지시리라 생각하면서
오늘 너무 감사드리고 지금까지 생활건강실천법에 임춘희였습니다^^
